춤과 트레이닝 그리고 세상

 무릎인대의 구조

안녕하세요

 이번에는 무릎인대에 관해 다루어 볼까 합니다. 운동하면서 가장 많이 찾아오는 무릎부상에서 실제로 연골이 손상되는 경우는 많지 않으며, 또한 원인 불명인 상태로 만성통증이 되는경우를 볼 수 있는데요,

아래 그림을 보며 자신의 무릎의 내부 구조가 어찌 되는지 살펴 보는것도 좋을것 같습니다.

 그림에서 흰부분으로 된것이 바로 인대와 건(힘줄)인데, 생각 보다 우리 무릎 주위에는 근육은 거의 없다는것을 알 수 있습니다. 인대와 건은 손상되면 재생되는것이 매우 힘드니 주의 하여야 합니다.

(그렇다고 근육이 재생이 쉽다는건 아닙니다. 근육도 손상되면 재생되지 않습니다. 단, 근육이 비대해질 뿐이지요)

 최근에 와서는 인대와 건의 증식을 유도하는 프롤로 테라피, PRP, PDRN등의 주사요법이 시행되고 있습니다.

(어찌된 일인지 정형외과에선 권하지 않습니다;;)

효과는 사람에 따라 다르며,가격은 PRP >PDRN > 프롤로 순이며, 프롤로와 PRP를 섞어서 시술하는 경우도 있습니다. 또한 PDRN은 연골재생에 더 특화되었다고 합니다. 

 무릎부상의 회복은 증식요법으로 상당수 호전되는 통계를 보이고 있으나, 회복후 흐트러진 무릎 내부의 인대와 근육간의 발란스를 잡아주는 재활도 필요합니다.(다치지 않은 사람도 재활은 필요한것 같습니다. 건강차원에서)

일부 부상자가 아닌 사람들에게서도 외측 대퇴근과 내측 대퇴근 사이의 발란스가 치우쳐서 슬개골 쏠림 현상이 일어나 고통을 호소하는 경우도 있습니다.

 주사치료같은 것들로 치료가 어느정도 가능하나, 시간이 걸리고 완전히 회복 되지 않으니, 부상전에 몸을 잘 가꾸어 놓는것이 좋겠지요.